Quién soy
Euclides Rengel
Entrenador personal e ingeniero de sistemas. Entreno personas desde los 19 y estoy certificado desde 2012. Hace rato dejé de perseguir el cuerpo de revista: me dedico a que personas de 45, 60 y más sigan haciendo su vida sin pedir ayuda.
Lo de ingeniero no es un dato suelto. Es la razón por la que no te doy rutinas sueltas sino un sistema: una estructura, una variable que progresa a la vez y puntos de control para medir si funciona. Si no se puede medir, no se puede mejorar.
En qué creo
Independencia antes que estética
El objetivo no es el espejo. Es cargar las compras, jugar con tus nietos y bajar del auto sin apoyarte en nadie.
Estructura antes que motivación
La motivación se acaba en febrero. Un plan que te dice qué toca hoy sigue en pie en agosto.
Progreso sin castigo
Si terminas destruido cada sesión, no vas a volver. Se entrena fuerte y se recupera bien: las dos cosas cuentan.
Cómo trabajo
- 01
Miro dónde estás hoy
No dónde estabas ni dónde te gustaría estar. Lesiones, horarios, qué tienes a mano.
- 02
Armo la estructura
7 minutos de preparación, 6 ejercicios principales y 7 puntos de control. Progresamos una variable a la vez y sabes exactamente qué toca cada día.
- 03
Medimos y ajustamos
El seguimiento es por rendimiento, no solo por la balanza. Si algo no rinde, se cambia.
- 04
Te vuelves autónomo
El final del camino es que sepas entrenar solo y leer tu propio cuerpo. Ese es el trabajo bien hecho.
Empieza por donde quieras
Puedes bajar la guía gratis, entrar al Método 767 o escribirme y lo vemos juntos.